在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，而是涵盖所有导致比赛非正常进行的中断情形。

根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需对以下情况进行时间补偿：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间，以及任何其他非比赛进行中的中断。例如，一次长时间的VAR回看可能造成2–3分钟的停顿，裁判通常会在补时阶段予以体现。值得注意的是，补时并非机械累加——裁判拥v站官网有自由裁量权，会综合判断中断的实际影响，而非简单计时。

裁判如何执行补时？

主裁判在半场临近结束时，会与第四官员协商后确定补时时长，并由第四官员通过电子牌公示。但这一数字仅为“最低补时”，若在补时阶段再次出现中断（如红牌争议或新伤情），裁判有权继续延长。此外，补时结束的哨声由主裁主观判断决定，即便电子屏显示“+5分钟”，只要裁判认为已充分补偿中断时间，即可吹停比赛。这也解释了为何有时补时看似“不足”却合法合规。

实践中，补时常引发争议，尤其当关键进球发生在补时最后时刻。球迷容易误以为补时必须“精确等于”中断总时长，但实际上规则强调的是“合理补偿”而非“完全复原”。裁判的首要目标是保障比赛流畅性与公平性，而非成为计时员。因此，理解补时的本质是“裁判主导的弹性机制”，有助于更理性看待相关判罚与比赛节奏安排。